Ejercicio en personas mayores: cómo moverse a cualquier edad

A medida que envejecemos, el ejercicio se convierte en un pilar fundamental para mantener la movilidad, la independencia y el bienestar general. Pero, ¿qué tipo de actividad física es la más adecuada para las personas mayores? En este artículo exploramos ejercicios seguros y efectivos para fortalecer músculos, mejorar la coordinación y reducir el riesgo de caídas, adaptados a diferentes niveles de movilidad.

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